Søvnvejledning hos Familiens Søvn

Få individuel hjælp til bedre søvn. Her kan du booke en uddannet søvnvejleder til en online søvnkonsultation eller et hjemmebesøg. Vi har korte ventetider så du altid kan finde hurtig hjælp ♥

Sammen på vejen mod bedre søvn

Hvis dit barns søvn er blevet en opslidende eller udmattende kamp, påvirker det ofte hele familiens trivsel. Måske har I prøvet en hel masse allerede. Måske er I trætte, frustrerede eller usikre på, hvad der er normalt — og hvor I skal starte.

Når I søger hjælp til jeres barns søvn hos os, kan I være trygge ved at vi vejleder jer med stor respekt for den tillid I viser os, når I lukker os ind I noget, der er sårbart og svært. Vi har altid fokus på jeres og jeres barns trivsel og på, hvad der er normalt, hvad der konkret kan ændres og i hvilken rækkefølge det kan lade sig gøre.

Så søvnen kan blive en rar, rolig og tryg ting, for hele jeres familie.

Ydelser du kan booke hos os

Online konsultation

2.495,-

Et online søvnforløb giver jer mulighed for at få hjælp til søvnen, uanset hvor i landet I bor. Første samtale foregår online og i perioden efter samtalen, arbejder I med den handleplan, I sammen har lagt. Her har I adgang til telefonisk kontakt med vejlederen til tilpasninger, spørgsmål, hep og masser af støtte. Forløbet afsluttes med en samtale, hvor I sammen evaluerer og lægger planer for nærmeste fremtid.

Hjemmekonsultation

2.995,-

Ved et søvnforløb med hjemmebesøg kommer vi hjem til jer og tager udgangspunkt i de rammer, søvnen foregår i til dagligt. I perioden efter besøget, arbejder I med den handleplan I har lagt. Og her har I adgang til telefonisk kontakt med vejlederen til tilpasninger, spørgsmål, hep og masser af støtte. Forløbet afsluttes med en samtale hvor I sammen evaluerer og lægger planer for den nærmeste fremtid

Læs om vores søvnvejledere herunder

Mette Christensen

Karina Petersen

Christina Østerberg

Anne Bjerre

Annette Gabrielsen

Tine Ringgaard

Hvor kan jeg få hjemmebesøg?

Se på på listen her eller kortet nedenfor, hvilke søvnvejledere der tilbyder hjemmebesøg i dit område. Klik på navnet i listen, for at læse mere om vejlederen.

Hjemmebesøg Københavnsområdet

Hjemmebesøg Nordsjælland

Hjemmebesøg Midtjylland

Hjemmebesøg Østjylland

At skabe forandringer

… kræver tålmodighed, retning, tillid og støtte ♥

Støtte, tilpasning og motivation

Vi ved, at forandringer omkring søvn sjældent kun handler om viden. Det handler også om motivation, tryghed og støtte, når man står midt i det hele. Derfor er vores rolle ikke kun at fortælle jer, hvad I kan gøre — men også at hjælpe jer med at lykkes med det i praksis.

Derfor har I efter første samtale mulighed for løbende kontakt med jeres vejleder. Hvis der opstår tvivl, spørgsmål eller behov for tilpasninger. En tryg støtte mens I arbejder på de forandringer I sammen med vejlederen har lagt en plan for.

Individuel og konkret handlingsplan

Vores vejledning tilpasses altid jeres barn, jeres hverdag, jeres værdier og dét, der føles muligt for jer lige nu. Sammen lægger vi en konkret og realistisk plan for den kommende periode — med fokus på både hvad I skal gøre, hvorfor det giver mening, og hvordan I kommer godt igennem processen.

I kan forvente at forløbet efter første samtale strækker sig over 4–8 uger afhængigt af jeres situation, de udfordringer I ønsker at arbejde med og de ting, der opstår undervejs.

Ofte stillede spørgsmål

Det kræver tillid at lukke et andet menneske indenfor i det aller vigtigste vi har. Og så ved vi også, at du helt sikkert allerede har læst, chattet, søgt, forsøgt, og søgt igen. Du har garanteres prøvet en hel masse og måske er du i tvivl, om en søvnkonsultation er det rigtige nu.

Vi har samlet en række svar på de spørgsmål vi ofte besvarer fra andre forældre, som dig.

Hvad sker der efter jeg har booket?

Når I har booket et søvnkonsultation, modtager I en søvnlog og et spørgeskema på mail, som I udfylder inden jeres første samtale. Det giver jeres søvnvejleder mulighed for at sætte sig grundigt ind i jeres barns søvn, jeres hverdag og de udfordringer, I oplever.

Hvordan foregår et forløb?

Første samtale varer ca. 2 timer og tager udgangspunkt i jeres søvnlog, hverdag, rutiner og familiens samlede situation.

Sammen lægger I en konkret handlingsplan for hvad I kan arbejde med i den kommende periode.

I har mulighed for løbende telefonisk eller skriftlig kontakt med jeres vejleder i perioden, hvor I arbejder med planen hjemme hos jer selv. Her kan I få støtte, sparring og hjælp, hvis noget bliver svært eller føles utrygt undervejs.

Forløbet afsluttes med en evaluerende samtale på ca. 30 minutter, hvor I sammen gennemgår processen, taler om hvad der har virket, og får de sidste justeringer og redskaber med videre.

Hvilke søvnproblemer kan I hjælpe os med?

Vi hjælper familier med stort set alle former for søvnudfordringer. Fra søvnen hos de aller mindste babyer til skolebørn og teenagere. Rigtig mange familier henvender sig til os med typiske søvnudfordringer som f.eks:

Nætter med mange opvågninger
Svære eller lange aftenputninger
Korte lure om dagen
(Alt for) tidlige morgener
Søvnforandringer ved udviklingsspring eller regression
Overgang fra samsovning eller til eget værelse
Manglende struktur eller rytme omkring søvnen
Gråd i forbindelse med putning eller opvågninger

Nogle af vores familier står midt i en konkret udfordring, mens andre oplever, at søvnen gennem længere tid har påvirket hele hverdagen.

Uanset hvor I står, tager vejledningen udgangspunkt i netop jeres situation.

Og vi har stor erfaring med komplekse situationer, hvor mange forskellige ting spiller ind. Det kan være fysiske eller psykiske sygdomme hos barnet eller i familien. Det kan også være jeres søvn er udfordret i sammenhæng med mistrivsel, skolevægring, angstlidelser eller neurodivergens. Det kan være din baby er født for tidligt eller har fået en svær start på livet. Vi har også stor erfaring med søvn ved refluks, ved forstoppelse, eksem eller andre fysiske udfordringer der kan gøre søvnen ekstra vanskelig.

Arbejder I med “cry it out” eller at børn skal græde sig i søvn?

Det kan vi svare klart nej til.

Hos Familiens Søvn arbejder vi ikke med metoder, hvor søvnudfordringer løses ved at lade børn græde sig selv i søvn alene, eller hvor børn efterlades alene med deres følelser.

Vi hjælper jer i stedet med at skabe forandringer på en måde, der føles tryg og rigtig for jer som forældre — med respekt for både barnets behov og jeres egne grænser og værdier.

Vi arbejder dog heller ikke med at problematisere gråd i sig selv. Det er helt naturligt at børn græder – især når noget er svært eller nyt. I vores søvnvejledning arbejder vi med at finde de balancer, der er rigtige i jeres familie og med at klæde jer på til at hjælpe jeres barn igennem forandringer, som de kan synes er svære. Vi arbejder med hvordan I trøster og støtter jeres barn, så både I og jeres barn kan mærke, at der er styr på situationen uden usikkerhed og utryghed – også når dit barn måske græder. Og uden at gå den mindste smule på kompromis med den støtte, kærlighed og følelsesmæssige omsorg dit barn har brug for.

Hvad er forskellen på online- og hjemmekonsultation?

Selve vejledningen, processen og opfølgningen er præcis den samme, uanset hvilken ydelse I vælger.

Forskellen handler primært om, hvordan I foretrækker at møde jeres søvnvejleder. Nogle familier føler sig mest trygge ved et fysisk møde i hjemmet, mens andre foretrækker fleksibiliteten ved online vejledning.

Og så handler det om den geografiske begrænsing ved hjemmebesøg, som vi heldigvis kan komme udenom, ved online søvnkonsultationer.

Online søvnkonsultationer tilbydes i hele landet, og begge vores søvnforløb inkluderer:

Første samtale på ca. 2 timer
Løbende opfølgning undervejs
Evaluerende afslutningssamtale på ca. 30 min.

Hvad hvis søvnen bliver svær igen senere?

Vi kan allerede nu sige, med sikkerhed, at søvnen hos dit barn vil blive svær igen i perioder. Også selvom du har været i forløb hos os, eller hos andre. Det er naturligt at børn og deres søvn udvikler sig og kan blive udfordret ved sygdom, ved større skift, ved flytninger, i ferier eller naturlige udviklingsspring både fysiske og mentale.

En vigtig del af vores arbejde når I er hos, er netop derfor også at give jer redskaber og viden, som I kan bruge fremover — så I lettere kan navigere trygt igennem nye bump på vejen, når de opstår.

Kontakt os

Har du spørgsmål til søvnvejledning hos Familiens Søvn?

Skriv til Familiens Søvn

kontakt@familienssoevn.dk

Ring til Familiens Søvn

+ 45 21 90 34 08

Hvem står bag Familiens Søvn?

Familiens Søvn er et online univers til forældre, ejet og skabt af Center for Søvn

Det er os fra Center for Søvn, der her på siden deler viden, vejledning og støtte til familier om børn og unges søvn — med afsæt i den stærke faglighed, som er helt central for det arbejde vi laver, hos Center for Søvn.

Hos Center for Søvn arbejder vi for at gøre viden om søvn mere tilgængelig og brugbar i praksis. Vi uddanner fagpersoner i børn og unges søvn med afsæt i den nyeste forskning og evidensbaseret viden om søvnens mange lag. Og med særligt fokus på, hvordan viden omsættes til mærkbare forandringer i virkeligheden hos familier med børn og unge.

Hos Center for Søvn har vi skabt dette forældreunivers så du, som forælder, lettere kan få adgang til viden om søvn, som du kan stole på. Som du kan være tryg ved. Alt hvad du finder hos os er gennemarbejdet og fagligt funderet. Og så er det baseret på vores mange års praktiske erfaring med selv at hjælpe familier til bedre søvn.

Søvnvejledere uddannet af Center for Søvn

Gennem Center for Børn og Unges Søvn uddanner vi hvert år en masse dygtige søvnvejledere i bl.a. kommuner og institutioner, fordelt over det meste af landet.

Herunder får du et overblik over, hvor du finder mange af de søvnvejledere, der er uddannet gennem os. Søvnvejledere på listen herunder, kan ikke bookes gennem os.

Søvnvejledere i Jylland

Hjørring: Louise Oldenburg, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Hjørring Kommune, 41 93 74 85

Horsens: Karina Petersen, Søvnvejleder og pædagog, 30 61 29 58

Horsens: Mia Stenshøj, Søvnvejleder, mbsj@horsens.dk

Randers: Lisbeth Christensen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Randers Kommune, Lisbeth.christensen@randers.dk

Randers: Mette Vestergaard Sørensen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Randers Kommune, mette@vestergaardsoerensen.dk, 51 92 08 89

Aalborg: Anna Amby Ubbesen, Søvnvejleder og psykolog med speciale i børn og unge, annaamby@hotmail.com, 30 53 89 22

Silkeborg: Sara Gellert Pedersen, Søvnvejleder og babyterapeut, saragellert@outlook.com, 51 92 65 51

Silkeborg: Lone Dam Pedersen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Silkeborg Kommune

Silkeborg: Stine Dybdal Klausen, søvnvejleder og sundhedsplejerske, Silkeborg kommune

Favrskov: Favrskov Sundhedspleje, fem søvnvejledere

Herning: Sofie Eggert-Baunbæk, Søvnvejleder og pædagog, vuggestuen Kernehuset-Engblommen, sofi5465@dblit.dk

Herning: Karoline Øllegaard, Søvnvejleder, karoline@oellegaard.com, 41 82 21 11

Herning: Anne Katrine Dal Mølgaard, søvnvejleder og sundhedsplejerske, Herning.

Haderslev: Anne Lilleholt Jørgensen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Haderslev Kommune

Vemb: Marianne Søndergaard, søvnvejleder, mariannevemb@hotmail.com, 7570 Vemb, Holstebro Kommune

Lemvig: tre søvnvejledere og sundhedsplejersker i sundhedsplejen og familiebehandlingen, familiehuset@lemvig.dk

Søvnvejledere på Fyn

Assens: Maria Rud Stricker Jørgensen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, marus@assens.dk

Assens: Dorthe Nyborg Hansen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, dnhan@assens.dk

Assens: Rikke Friis Clausen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, ricla@assens.dk

Assens: Christina Emmely Johnsen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, cejoh@assens.dk

Odense: Viky Skouby, Søvnvejleder, KST, OMFT, ammevejleder, sanseintegrationsvejleder, børnesundhedsvejleder, 31 13 32 21

Faxe: Susie Hedegaard, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Faxe Kommune

Søvnvejledere på Sjælland

Vesterbro: Mette Diget Christensen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, 20 87 59 53

Vesterbro: Ditte Kilmose, Søvnvejleder og ammevejleder (IBCLC)

Holbæk: Mette Woetmann, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Holbæk Kommune, mewoe@jolb.dk

Gentofte: Ayat Siddiqi, Søvnvejleder og projektleder Gentofte kommune, asq@gentofte.dk

Gentofte: Helle Bjerg, Søvnvejleder og efterfødselsvejleder, bjerghelle@gmail.com, 26832242

Stevns: Mette Marie Viggers, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Stevns Kommune

Stevns: Maja Sofie Lassen, søvnvejleder og pædagog – dagtilbud.

Høje-Taastrup: Christina Hansen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Høje Taastrup Kommune

Høje-Taastrup: Tine Baade Ringgaard, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Høje-Taastrup Kommune, samt privat søvnvejleder og stifter af Sol & Måne Søvn (Farum) tine@sologmaane-soevn.dk, Tlf: 28965868

Espergærde: Lise Fyrst, Founder af Babykompasset, Sygeplejerske og privat søvnvejleder, 61727749

Vordingborg: Rikke Eide Andersen, Søvnvejleder og pædagog hos Børnehuset de 4 årstider

Vordingborg: Line Richter Eriksen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Vordingborg Kommune LERI@vordingborg.dk

Dragør: Louise Kamby, Søvnvejleder, Parkvej 25, 2791 Dragør

Hillerød: Rikke Frylling, Søvnvejleder og pædagog, 20813692, frylling@gmail.com

Ringsted: Cindy Birkkjær Berner, cindy@soevnogsund.dk

Fredensborg: Maria Bjerre Gill, Søvnvejleder og sundhedsplejerske Fredensborg Kommune

Hørsholm: Julie Ingvardsen, Søvnvejleder og sundhedsplejerske, Hørsholm Kommune

Brøndby: Camilla Simoni, søvnvejleder og sundhedsplejerske, camilla.simoni@hotmail.com

Søvnvejledere i udlandet

Lübeck, Tyskland: Karen Laursen, Psykolog og søvnvejleder, karen@autopia-autismus.com

Oslo, Norge: Søvnklinikken, Rådhusgata 20, 0151 Oslo, www.sovnklinikken.no, post@sovnklinikken.no, Telefon: +4722601800

Foredrag

Vi tilbyder foredrag om børn og unges søvn – for fagfolk, som arbejder med børn og unge. Men også for teenagere og deres forældre og lærere.