Søvnvejledning hos Familiens Søvn

Få individuel hjælp til bedre søvn. Her kan du booke en uddannet søvnvejleder til en online søvnkonsultation eller et hjemmebesøg. Vi har korte ventetider så du altid kan finde hurtig hjælp ♥

Sammen på vejen mod bedre søvn

Hvis dit barns søvn er blevet en opslidende eller udmattende kamp, påvirker det ofte hele familiens trivsel. Måske har I prøvet en hel masse allerede. Måske er I trætte, frustrerede eller usikre på, hvad der er normalt — og hvor I skal starte.

Når I søger hjælp til jeres barns søvn hos os, kan I være trygge ved at vi vejleder jer med stor respekt for den tillid I viser os, når I lukker os ind I noget, der er sårbart og svært. Vi har altid fokus på jeres og jeres barns trivsel og på, hvad der er normalt, hvad der konkret kan ændres og i hvilken rækkefølge det kan lade sig gøre.

Så søvnen kan blive en rar, rolig og tryg ting, for hele jeres familie.

Ydelser du kan booke hos os

Online konsultation

2.495,-

Et online søvnforløb giver jer mulighed for at få hjælp til søvnen, uanset hvor i landet I bor. Første samtale foregår online og i perioden efter samtalen, arbejder I med den handleplan, I sammen har lagt. Her har I adgang til telefonisk kontakt med vejlederen til tilpasninger, spørgsmål, hep og masser af støtte. Forløbet afsluttes med en samtale, hvor I sammen evaluerer og lægger planer for nærmeste fremtid.

Hjemmekonsultation

2.995,-

Ved et søvnforløb med hjemmebesøg kommer vi hjem til jer og tager udgangspunkt i de rammer, søvnen foregår i til dagligt. I perioden efter besøget, arbejder I med den handleplan I har lagt. Og her har I adgang til telefonisk kontakt med vejlederen til tilpasninger, spørgsmål, hep og masser af støtte. Forløbet afsluttes med en samtale hvor I sammen evaluerer og lægger planer for den nærmeste fremtid

Læs om vores søvnvejledere herunder

Mette Christensen

Karina Petersen

Christina Østerberg

Anne Bjerre

Annette Gabrielsen

Tine Ringgaard

Hvor kan jeg få hjemmebesøg?

Se på på listen her eller kortet nedenfor, hvilke søvnvejledere der tilbyder hjemmebesøg i dit område. Klik på navnet i listen, for at læse mere om vejlederen.

Hjemmebesøg Københavnsområdet

Hjemmebesøg Nordsjælland

Hjemmebesøg Midtjylland

Hjemmebesøg Østjylland

At skabe forandringer

… kræver tålmodighed, retning, tillid og støtte ♥

Støtte, tilpasning og motivation

Vi ved, at forandringer omkring søvn sjældent kun handler om viden. Det handler også om motivation, tryghed og støtte, når man står midt i det hele. Derfor er vores rolle ikke kun at fortælle jer, hvad I kan gøre — men også at hjælpe jer med at lykkes med det i praksis.

Derfor har I efter første samtale mulighed for løbende kontakt med jeres vejleder. Hvis der opstår tvivl, spørgsmål eller behov for tilpasninger. En tryg støtte mens I arbejder på de forandringer I sammen med vejlederen har lagt en plan for.

Individuel og konkret handlingsplan

Vores vejledning tilpasses altid jeres barn, jeres hverdag, jeres værdier og dét, der føles muligt for jer lige nu. Sammen lægger vi en konkret og realistisk plan for den kommende periode — med fokus på både hvad I skal gøre, hvorfor det giver mening, og hvordan I kommer godt igennem processen.

I kan forvente at forløbet efter første samtale strækker sig over 4–8 uger afhængigt af jeres situation, de udfordringer I ønsker at arbejde med og de ting, der opstår undervejs.

Ofte stillede spørgsmål

Det kræver tillid at lukke et andet menneske indenfor i det aller vigtigste vi har. Og så ved vi også, at du helt sikkert allerede har læst, chattet, søgt, forsøgt, og søgt igen. Du har garanteret prøvet en hel masse og måske er du i tvivl, om en søvnkonsultation er det rigtige nu.

Vi har samlet en række svar på de spørgsmål vi ofte besvarer fra andre forældre, som dig.

Hvad sker der efter jeg har booket?

Når I har booket et søvnkonsultation, modtager I en søvnlog og et spørgeskema på mail, som I udfylder inden jeres første samtale. Det giver jeres søvnvejleder mulighed for at sætte sig grundigt ind i jeres barns søvn, jeres hverdag og de udfordringer, I oplever.

Hvordan foregår et forløb?

Første samtale varer ca. 2 timer og tager udgangspunkt i jeres søvnlog, hverdag, rutiner og familiens samlede situation.

Sammen lægger I en konkret handlingsplan for hvad I kan arbejde med i den kommende periode.

I har mulighed for løbende telefonisk eller skriftlig kontakt med jeres vejleder i perioden, hvor I arbejder med planen hjemme hos jer selv. Her kan I få støtte, sparring og hjælp, hvis noget bliver svært eller føles utrygt undervejs.

Forløbet afsluttes med en evaluerende samtale på ca. 30 minutter, hvor I sammen gennemgår processen, taler om hvad der har virket, og får de sidste justeringer og redskaber med videre.

Hvilke søvnproblemer kan I hjælpe os med?

Vi hjælper familier med stort set alle former for søvnudfordringer. Fra søvnen hos de aller mindste babyer til skolebørn og teenagere. Rigtig mange familier henvender sig til os med typiske søvnudfordringer som f.eks:

Nætter med mange opvågninger
Svære eller lange aftenputninger
Korte lure om dagen
(Alt for) tidlige morgener
Søvnforandringer ved udviklingsspring eller regression
Overgang fra samsovning eller til eget værelse
Manglende struktur eller rytme omkring søvnen
Gråd i forbindelse med putning eller opvågninger

Nogle af vores familier står midt i en konkret udfordring, mens andre oplever, at søvnen gennem længere tid har påvirket hele hverdagen.

Uanset hvor I står, tager vejledningen udgangspunkt i netop jeres situation.

Og vi har stor erfaring med komplekse situationer, hvor mange forskellige ting spiller ind. Det kan være fysiske eller psykiske sygdomme hos barnet eller i familien. Det kan også være jeres søvn er udfordret i sammenhæng med mistrivsel, skolevægring, angstlidelser eller neurodivergens. Det kan være din baby er født for tidligt eller har fået en svær start på livet. Vi har også stor erfaring med søvn ved refluks, ved forstoppelse, eksem eller andre fysiske udfordringer der kan gøre søvnen ekstra vanskelig.

Arbejder I med “cry it out” eller at børn skal græde sig i søvn?

Det kan vi svare klar nej til.

Hos Familiens Søvn arbejder vi ikke med metoder, hvor børn efterlades alene med deres følelser eller skal græde sig i søvn.

Vi hjælper jer i stedet med at skabe forandringer på en måde, der føles tryg og rigtig for jer som forældre — med respekt for både barnets behov og jeres egne grænser og værdier.

Vi arbejder dog heller ikke med at problematisere gråd i sig selv. Det er helt naturligt at børn græder – især når noget er svært eller nyt. I vores søvnvejledning arbejder vi med at finde de balancer der er rigtige i jeres familie og med at klæde jer på til at hjælpe jeres barn igennem forandringer, som de kan synes er svære. Vi arbejder med hvordan I trøster og støtter jeres barn, så både I og jeres barn kan mærke, at der er styr på situationen uden usikkerhed og utryghed. Og uden at gå den mindste smule på kompromis med den støtte, kærlighed og følelsesmæssige omsorg dit barn har brug for.

Hvad er forskellen på online- og hjemmekonsultation?

Selve vejledningen, processen og opfølgningen er præcis den samme, uanset hvilken ydelse I vælger.

Forskellen handler primært om, hvordan I foretrækker at møde jeres søvnvejleder. Nogle familier føler sig mest trygge ved et fysisk møde i hjemmet, mens andre foretrækker fleksibiliteten ved online vejledning.

Og så handler det om den geografiske begrænsing ved hjemmebesøg, som vi heldigvis kan komme udenom, ved online søvnkonsultationer.

Online søvnkonsultationer tilbydes i hele landet, og begge vores søvnforløb inkluderer:

Første samtale på ca. 2 timer
Løbende opfølgning undervejs
Evaluerende afslutningssamtale på ca. 30 min.

Hvad hvis søvnen bliver svær igen senere?

Vi kan allerede nu sige, med sikkerhed, at søvnen hos dit barn vil blive svær igen i perioder. Også selvom du har været i forløb hos os, eller hos andre. Det er naturligt at børn og deres søvn udvikler sig og kan blive udfordret ved sygdom, ved større skift, ved flytninger, i ferier eller naturlige udviklingsspring både fysiske og mentale.

En vigtig del af vores arbejde når I er hos os, er netop derfor også at give jer redskaber og viden, som I kan bruge fremover — så I lettere kan navigere trygt igennem nye bump på vejen, når de opstår.

Kontakt os

Har du spørgsmål til søvnvejledning hos Familiens Søvn?

Skriv til Familiens Søvn

kontakt@familienssoevn.dk

Ring til Familiens Søvn

+ 45 21 90 34 08